Daqui a poucos dias vamos entrar no novo ano. E, é normal que as pessoas comecem a pensar nas metas para o novo ano… Ou seja, nas tão famosas resoluções de ano novo.
Como sempre, Ano Novo, vida nova. Renovação de expectativas, de sonhos, de crenças, mas principalmente, de compromisso em fazeres o teu melhor para a tua saúde. Isso também acontece contigo?
As promessas são praticamente as mesmas de ano para ano
- Emagrecer
- Pagar as dívidas
- Poupar mais
- Mudar de emprego
- Começar a treinar
- Fazer a inscrição no ginásio
- Começar a nova alimentação
- Fazer uma viagem de sonho
- Usar menos o carro
- Trocar de carro
Mas, estudos indicam que a maioria das pessoas não consegue atingir, nem manter por muitas semanas as resoluções que definiram.
Resoluções de ano Novo: Porque é que as mesmas duram pouco tempo
Podes perguntar: Então o que acontece com a maioria das pessoas?
O maior obstáculo ao sucesso de grande parte das pessoas nas resoluções de ano novo podem ser elas próprias. Ou seja, bloqueios ou crenças limitadoras que impedem decisões racionais, resultando em inércia.
Para que consigas concretizar o que definiste como resoluções para este novo ano, as metas precisam de ter significado.
Por exemplo: Se a tua meta é emagrecer, deverás perguntar-te: porque é que estou a definir esta meta? Ao fazeres esta pergunta irás ter uma reflexão mais profunda sobre a principal razão de teres pensado em emagrecer.
Se quiseres aprofundar mais e ir um pouco mais longe sobre o significado da tua resolução deverás fazer a seguinte pergunta: quando eu emagrecer o que será diferente em mim?
Ao encontrares o significado nas tuas escolhas poderás levar a vida com mais leveza.
Como transformar as tuas resoluções em metas?
Na verdade, existem inúmeras formas de tornar as tuas resoluções de ano novo em metas. E, dou-te 3 dicas de seguida.
1 – Faz uma lista
A maior parte das pessoas funciona melhor se tiver uma lista para seguir.
Por isso, escreve a tua lista de resoluções, coloca tudo o que desejas alcançar, criar, transformar ou mudar.
Assim, vais ter sempre presente todas as tuas resoluções, e será mais simples dares o passo em frente para as alcançar.
2 – É importante que sejas específica
Para cada resolução que tenhas, verifica se está específica, com dados e números.
Por exemplo: No novo ano quero emagrecer. Esta resolução é bastante vaga. Deves especificar ao máximo.
Ou seja, no ano 2020 quero emagrecer 15 kg, 2 kg por mês, 0,5 kg por semana, porque quero ser mãe e gerar um bebé saudável. Vou fazer exercício 3x por semana às segundas, quartas e sextas às 7:00h.
3 – Define as tuas próprias datas
Coloca uma data final para a meta. Será maio, agosto ou dezembro? Define a data!
Ter objetivos e uma atitude positiva são dois aspetos importantes para conseguires dar seguimento aos teus sonhos. E, se entrares em ação os resultados irão acabar por aparecer.
Já estabeleceste as tuas metas para o novo ano que está quase a chegar? Aproveita então fazer a tua lista e aplicar as 3 dicas que dei.
Partilha comigo a tua lista com a aplicação das 3 dicas.
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