Perder peso para viver mais anos? Será realmente possível?
Muitas pessoas têm a ideia que o emagrecimento é algo bonito, relacionado com a estética. Na verdade, pode estar relacionado com essa questão.
Mas, mais importante que a estética é a nossa saúde. O emagrecimento vai muito mais além. Temos que entender que a obesidade pode trazer diversos problemas para a nossa saúde.
No artigo de hoje, irei explicar-te a importância que o peso tem para a nossa vida e como podes tornar-te mais saudável. E, sem grandes dificuldades.
Viver mais anos: Como podemos aumentar os nossos anos de vida
Segundo o relatório Health at a Glance 2019 pela Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Económico (OCDE), 67,6% da população portuguesa acima dos 15 anos tem excesso de peso. Esta realidade é algo que nos preocupa a todos, de maneira geral. Como tal, escrevo hoje este artigo para te ajudar.
Afinal porque é tão importante o peso?
É extremamente importante que percebas que o peso, como referido anteriormente, vai muito além dos padrões de beleza impostos pela sociedade.
Ao peso e o excesso dele, estão associados problemas de saúde. Problemas estes que podem vir a ter repercussões significativas na nossa vida.
Estão associadas ao excesso de peso, doenças como:
- Colesterol
- Diabetes
- Doenças cardíacas
- Insuficiência hepática
- Problemas de intestinos
Mas, sabes que a relação do excesso de peso com estas doenças não é direta? Ou seja, não é forçoso que vás ter algum destes problemas por teres excesso de peso. Apenas se torna mais fácil o desenvolvimento das mesmas em pessoas “menos saudáveis”.
Isto sucede-se pelo facto de existir excesso de gordura que acaba por dificultar o normal funcionamento do nosso corpo.
No caso das doenças cardíacas, a gordura acaba por dificultar a passagem de sangue para as artérias.
Mas afinal como posso relacionar o emagrecimento com a longevidade?
É comum a todos nós, o facto de queremos viver mais anos. E, de preferência no melhor estado possível. Para tal, introduzo-te a tão conhecida alimentação.
Ao contrário do que muitos podem ainda pensar, a alimentação e aquilo que ingerimos, passa muito além da questão de “precisarmos de comer”.
É necessário que tenhas isto bem presente na memória: “Somos o que comemos”.
Se queres viver mais anos e com saúde, aconselho-te a fazeres uma introspeção relativa aos teus métodos de alimentação.
Nada como pesquisares e informares-te com especialistas para conseguires rapidamente, entrar numa rotina saudável e sucessivamente perder peso. Se, esse for o teu caso.
Sei que por vezes, pode ser bastante complicado resistirmos a certas tentações. Deixar para trás rotinas excessivas. Mas, posso garantir-te que depois de ultrapassada essa fase, com motivação e empenho, irás sentir-te certamente realizada.
Como sabemos este processo não se fixa exclusivamente na alimentação (apesar de ser um grande passo). Depois de realizares a 1ª etapa, tenta conciliá-la com exercício físico.
Basta uma pequena mudança nos teus hábitos para que comeces, aos poucos, a ver resultados. Resultados esses que te vão trazer saúde e anos de vida.
Com tudo isto implementado, lembra-te sempre que a calma e o empenho são elementos fundamentais para que possas tornar-te na tua melhor versão.
Espero que este artigo te tenha sido útil. Através das dicas que te dei será certamente mais fácil implementares certas regras na tua vida. Afinal, com a motivação certa, todos conseguimos atingir os nossos objetivos. Objetivos esses que nos levam a uma vida melhor e mais saudável.
“Não deixes para amanhã o que podes fazer hoje”. Começa já o teu processo para uma vida mais saudável.
Para qualquer dúvida ou questão, não hesites em contactar.
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