Se o teu objetivo é perder peso, então este artigo é para ti. Hoje vou apresentar-te uma fórmula para emagrecer, para que possas começar a sentir-te bem contigo mesma. Desta forma, não irás sentir que fizeste mais uma dieta que não deu resultado.
“Perder peso é simples. Basta comer menos e mexer-se mais. A questão é saber porque é que há tanta gente com dificuldade em acertar nesta fórmula” – Jillian Michaels
Pela primeira vez na história da humanidade há mais pessoas com excesso de peso do que pessoas desnutridas. Muitos economistas já acreditam que a obesidade pode ser um fator limitante de acesso a certos postos de trabalho.
Há muito tempo que a obesidade é tratada através da alimentação e atividade física. Basta comer menos e praticar exercício que o problema está resolvido. Mas, no entanto, sabemos que o processo de emagrecimento não é bem assim.
Fórmula para emagrecer: Será que existe alguma que funcione mesmo?
Atualmente, é cada vez mais comum observarmos casos de pessoas que tentam fazer dietas super específicas, com restrições x ou y. Ou, até mesmo pessoas que acham que deixar de comer é a solução.
A verdade é que, o processo de emagrecimento tem e terá sempre vários fatores extra, para além daquele que sabemos ser o principal, a comida.
Se queres realmente emagrecer e ter uma vida saudável, deves saber que comer de forma saudável é o principal ponto, para conseguires atingir os teus objetivos.
Se, cometes vários excessos em termos de quantidade de comida, então pensa em redefinir as quantidades que ingeres diariamente. Além disso, pensa também no tipo de alimentos que estás a comer.
Para além desta questão deves saber que, fazer exercício físico é outro dos fatores que irá ajudar-te bastante. Para além da questão óbvia que o desporto nos dá (boa forma física), ele também nos ajuda em termos psicológicos.
Apesar de muitas pessoas não saberem, o estado atual em que o nosso psicológico se encontra tem, em grande escala, importância para a perda de peso.
Se estivermos deprimidos ou mais em baixo com alguma situação, isso terá influência no nosso corpo. Ao praticares exercício físico, estarás a ajudar a que, a tua a cabeça se mantenha mais “limpa”, ajudando-te sucessivamente a emagrecer.
Como emagrecer para a vida e não a curto prazo?
Como podemos calcular, existem certas exceções, e cada caso é um caso. Não existe uma fórmula para emagrecer unânime.
Nunca vamos conseguir prever o dia de amanhã, mas se tentares implementar o conselho que te dou a seguir, certamente será mais fácil para ti implementares um processo de emagrecimento para a vida e não só para o prazo de 1 ano ou até mesmo uns meses.
É importante que olhes para os alimentos de forma saudável. Ou seja, tudo o que é em excesso acaba por fazer mal. Mas, por outro lado não deves restringir-te a 100% de nenhum alimento.
Opta sempre pelos produtos naturais e aquilo que sabes que não sofreu, de preferência, nenhum processo “químico”. Como sabemos, esta questão, nem sempre é fazível, mas se implementares esta forma de ver as coisas terás sem dúvida resultados visíveis. E sim, esta é a verdadeira fórmula para emagrecer.
Não encares a comida, como um escape para os momentos tristes, ou até mesmo para os de felicidade.
Quero então por último, dizer-te que, se tudo for ser feito com peso e medida, conseguirás, sem dúvida, atingir os teus próprios objetivos.
Os teus objetivos, são teus, e não devem nunca ser comparados com os de mais ninguém. Constrói a tua própria felicidade. Encara a alimentação e o exercício físico como algo bom e positivo para ti. Mas, não te esqueças que a mente é também um fator essencial a este processo.
Todos nós temos pensamentos, conscientes e inconscientes, que levam a determinados sentimentos, que nos levam a fazer determinadas ações. Nós somos o resultado desta fórmula.
Está na tua mão mudares a tua vida!
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