A organização é imprescindível na nossa vida. Seja em termos pessoais ou profissionais, se não nos conseguirmos organizar, dificilmente conseguimos alcançar os nossos objetivos.
Assim sendo, não é de todo errado pensar que um bom planeamento e organização pode ser aquilo que falta no teu processo de emagrecimento.
De seguida vou explicar-te como tudo funciona e como emagrecer sendo organizada. Vais ver que no fim de contas tenho razão sobre este assunto!
Organização: Será que se formos organizados emagrecemos mais facilmente?
Ora para e pensa um pouco. Costumas ter este discurso:
“Vou andando em frente para ver o que acontece, depois decido qual é o melhor caminho a seguir”.
Todos nós sabemos exatamente o que desejamos para a nossa vida, então devemos ter cuidado ao seguir essa linha de pensamento. Afinal, quem não traça o seu próprio caminho pode acabar por chegar onde não deseja. Ou pior… pode nem conseguir sair do mesmo sítio.
Durante a caminhada do teu emagrecimento é crucial planear minuciosamente todos os processos que devem ser feitos. Só assim vais conseguir evitar falhas que podem gerar frustração por não teres conseguido fazer algo ao qual te tinhas proposto.
A parte mais difícil num processo de emagrecimento é manter o ritmo para não ganhar o peso todo outra vez.
Tudo na vida precisa de um planeamento!
O planeamento consiste em atitudes que deverás ter em relação ao exercício físico, alimentação, compras, trabalho, lazer e as diversas outras tarefas realizadas diariamente.
Tenta entender quais são as dificuldades que encontras ao realizar planos e como fazes para segui-los, todos os dias.
Se não sabes onde estás, nem onde queres chegar, qualquer lugar serve!
Se sabes onde estás, mas não sabes onde queres chegar, qualquer lugar serve também.
E se sabes onde estás e sabes onde queres chegar, mas não sabes o caminho, qualquer caminho serve.
Sabias que emagrecer é como conduzir numa estrada escura?
Imagina que moras em Lisboa e queres ir para o Gerês. Quando sais de casa consegues ver o Gerês? O que é que vês quando sais de casa e começas a fazer a tua viagem? São os 30 ou 40 metros que é o que o farol do teu carro alcança.
Então emagrecer é assim! Imagina que pesas 90 Kg e que para chegar ao teu objetivo faltam 30kg. Não deves pensar desta forma porque vais desmotivar com maior facilidade e vais ver uma barreira enorme à tua frente.
Não deves pensar no resultado final, tens de pensar nos próximos 30 a 40 metros. Ou seja, pensar que esta semana a tua meta é 1kg. Se pensares que é apenas 1 “kilinho” por semana irás emagrecer sem dor.
Faz um planeamento da tua alimentação
Bem sabemos que para haver uma perda de peso efetiva é preciso aliar a alimentação à prática de exercício físico.
Assim, planeares o que comer é importante para não correres o risco de comer algo só porque sim e porque não tinhas uma solução simples preparada.
Se perderes 5 minutos a planear todas as refeições da semana, vais poder ir ao supermercado e comprar exatamente o que precisas. Além disso, se quiseres podes fazer logo comida para 1 ou 2 dias e desse modo tens sempre uma refeição preparada para levar para o trabalho e para comeres de noite quando chegas do ginásio.
Como vês, não é assim tão complicado comer bem e chegares ao teu objetivo. Por isso, deixo-te duas questões para refletires:
- Como está o teu planeamento para emagrecer hoje?
- Quais sãos os teus principais desafios no momento de planear?
Pensa sobre este tema e se precisares de alguma ajuda, fala comigo. Tenho a certeza que te posso ajudar.
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