O chá, apesar de ser inicialmente uma bebida típica dos ingleses, nos dias de hoje é algo comum a todo o mundo. Atualmente, são poucas as pessoas que não gostam de beber um bom chá. Seja ele quente, frio, de ervas ou até mesmo de flores. Mas, a pergunta de hoje passa por, será que existe mesmo um CHA para emagrecer?
Hoje vou explicar-te, afinal o que é este conceito CHA e tudo o que gira à volta dele. Vais ver que este conceito vai melhorar o teu processo de emagrecimento.
CHA para emagrecer: O que é?
Em primeiro lugar, posso começar por explicar-te qual o significado desta palavra.
Uma curiosidade que muitos não sabem é que as iniciais desta palavra significam realmente algo.
CHA = Conhecimento, Habilidade e Atitude
Hoje, mostro-te como podes implementar estas siglas no teu processo de emagrecimento.
Na verdade, não existe um chá milagroso que te faça emagrecer, se não tiveres em conta alguns pilares fundamentais.
- Conhecimento: é o saber, o conhecimento que tens sobre um determinado assunto. Neste caso retratamos o Emagrecimento Consciente
- Habilidade: saber fazer, que significa, a habilidade que tens para produzir resultados com o conhecimento que possuis.
As habilidades são atributos relacionados, não apenas, ao saber-fazer, mas aos saberes (conhecimentos), ao saber ser (atitudes) e ao saber agir (práticas no trabalho).
- Atitude: Querer fazer, que significa a quantidade de assertividade e proatividade que tens para entrar em ação.
O que acontece com a maioria das pessoas com excesso de peso é que, têm muito conhecimento, mas têm dificuldade em colocá-los em prática. Por isso é que procuram um CHA para emagrecer. Era muito mais simples beber um chá e ficar magra do que ter de fazer alguns sacrifícios.
De acordo com Hamel e Prahalad: “competência é a integração e a coordenação de um conjunto de conhecimentos, habilidades e atitudes que na sua manifestação produzem uma atuação diferenciada”.
Esta noção está assim, associada a verbos como agir, mobilizar recursos, integrar saberes, aprender e assumir responsabilidades. E, para emagrecer é fundamental que tenhas estes conceitos bem presentes.
O que é preciso para teres sucesso no teu emagrecimento?
Para emagrecer não basta apenas comer de forma saudável e praticar exercício físico, é necessário focares-te em outras questões. Por isto, hoje apresento-te algumas dicas que vão com certeza ajudar-te.
1 – Ter conhecimento sobre como emagrecer
Este ponto representa 15% do teu emagrecimento. Por isso antes de iniciares qualquer tipo de processo, estuda e avalia bem as opções que tens disponíveis.
2 – Habilidades
Para que possas pôr em prática aquilo que aprendeste, é importante que saibas como o fazer.
Para criares estas habilidades é necessário também que te informes um pouco mais e tentes desenvolver em ti as capacidades para tal.
Sem este ponto poderás deitar a perder todo o processo realizado até aqui. Não te esqueças que este, tem 25% de influência em todo o procedimento.
3 – Atitude
Para que consigas realmente emagrecer é necessário teres atitude e força de vontade. Sem este foco dificilmente irás conseguir atingir os teus objetivos.
Por isso, quando quiseres, por alguma razão desistir, lembra-te que este ponto representa 60% do teu processo para emagrecer.
O conhecimento é fundamental, mas é preciso entender que sem atitude o conhecimento não é colocado em prática.
Sem uma atitude assertiva e pró-ativa, dificilmente conseguirás atingir os teus objetivos e aumentar o sucesso dos mesmos. Nos dias de hoje é cada vez mais fácil emagrecer, pois temos ada vez mais acesso a informação qualificada.
Por isto, se realmente queres perder peso, lembra-te do CHA para emagrecer. Através deste conceito conseguirás atingir certamente o teu objetivo, em simultâneo com uma dieta equilibrada e a prática de exercício físico.
Caso tenhas alguma dúvida, sente-te à vontade para a esclarecer, pois estarei disposta a ajudar-te. E, principalmente, lembra-te que se não fizeres por ti, ninguém irá fazer.
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