Por enquanto ainda não temos como hábito expressar a gratidão por aquilo que de bom nos acontece.
Na realidade, o ser humano tem o hábito de dar destaque às coisas negativas que lhe acontecem diariamente.
O dia pode estar maravilhoso. Podes ter acordado após uma ótima noite de sono. Podes levantar-te da cama (o que significa que acordaste e que tens uma cama)…
Mas, basta entornares o café na mesa e pronto, o mau humor instala-se. E assim passas o dia.
O não concordares com um colega no trabalho, uma frase mal interpretada do teu companheiro, tudo é motivo para ficares aborrecida.
Existe algo mais desagradável do que aquela pessoa que apenas reclama da vida? Que só fala de emagrecimento, doenças, das desgraças, da crise? Só lamentações, como se a sua vida fatigante não fosse da sua própria responsabilidade.
Conheces alguém assim?
Gratidão: Temos de agradecer pelas coisas boas que nos acontecem
Para vivermos mais felizes, é necessário que reconheçamos as dádivas da vida… ou seja, as alegrias. Por exemplo: acordas, sais da cama, vais à casa de banho, tomas o pequeno almoço e escovas os dentes e consegues perceber como emagrecer.
Ao analisares estes exemplos como achas que podes agradecer?
- Acordaste, logo, estás viva
- Saíste da cama, portanto, dormiste, tens uma cama e não tens nenhum problema de saúde que te impeça de te movimentares
- Vais à casa de banho, então tens pernas ou algum meio de te moveres
- Escovas os dentes, então tens escova e pasta de dentes
- Vais tomar o pequeno almoço, significa que tens comida na mesa para te alimentares
O quanto tens agradecido pela tua vida? Provavelmente não o suficiente! Vou-te lançar um desafio!
Experimenta agradecer, ao fim do dia (durante 30 dias), por 3 coisas boas que te aconteceram durante o dia, e surpreende-te com a mudança. E não, eu não sou maluca! Este exercício está cientificamente comprovado pela psicologia positiva, resultando num aumento do bem-estar geral.
E caso sejas cética em relação a isto, experimenta essa sensação. Não tens nada a perder. O máximo que pode acontecer é continuares onde estás. E queres ficar onde estás? Se parares para pensar, nada é mais angustiante do que estares numa situação que não te faz feliz, certo?
E, a gratidão não te trará nada de mal. Muito pelo contrário.
A gratidão e o processo de emagrecimento
Provavelmente deves conhecer pessoas que, mesmo com uma vida saudável, ficam doentes. Agradecer por teres saúde é fundamental. Inclusive, porque quando há gratidão, colocas em ação a força que aumenta o fluxo da saúde.
A gratidão emagrece a mente! E, o teu corpo é o retrato de como as coisas estão na tua mente.
Quando a nossa mente agradece, conecta-se a pensamentos favoráveis que estão ligados a emoções positivas, provocando a liberação da serotonina e da endorfina, as hormonas da felicidade.
É importante saberes o porquê de te sentires grata. Isso porque esse sentimento ajuda a aprofundar a tua gratidão e quanto mais profunda, mais vais perceber os resultados no teu corpo.
Como te disse anteriormente pensa nas tuas pernas e pés, são o teu meio de transporte (e servem também para dançares, caminhares, cozinhares…).
No início e durante o processo de emagrecimento vais pensar que te irás sentir desanimada e que queres desistir. Por isso, toma mesmo a decisão de mudares para tornares os teus sonhos em realidade.
Mesmo que aconteçam várias situações complicadas, deves seguir em frente e enfrentá-las. Todos nós iremos enfrentar desafios, faz parte da vida. Mas, é preciso focares-te no teu sonho e vontade para conseguires aquilo que desejas e agradeceres quando acontecer.
Sê grata. Por quem és. Pelas alegrias e dificuldades. Pelo desafio que te propões a superar, e por todas as forças que te irão ajudar a ter a vida com que sempre sonhaste.
A gratidão traz coisas positivas a quem agradece e é uma mensagem de amor ao Universo.
Portanto, olhar negativamente para as coisas atrapalha mais ainda o teu emagrecimento – e a tua qualidade de vida em geral. Então, agradece por tudo para assim obteres sucesso no teu processo de emagrecimento!
O conteúdo Será que a gratidão te pode ajudar no processo de emagrecimento? aparece primeiro em Sara Prisal . Personal Trainer - Descubra como emagrecer.
