Para tudo na vida necessitamos de planeamento. Por isso, não é de todo descabido falarmos de um plano de emagrecimento que te vai ajudar a alcançar os teus objetivos.
Este plano, não é nada mais que um guia com os passos que precisas de dar para conseguires o teu objetivo de emagrecer. E, contrariamente ao que possas estar a pensar neste momento, não tem de ser complicado perceberes como perder peso. Continua a ler e percebe tudo.
Plano de emagrecimento: 8 passos para alcançar o sucesso
Sabias que durante a caminhada do teu emagrecimento, precisas de desenvolver certas competências para chegar ao resultado que desejas e manter-te nesse resultado?
Assim, hoje vou dar-lhe a conhecer 8 passos que precisas de dar para conseguires alcançar o sucesso.
1 – Planeamento
O planeamento consiste em atitudes que deverás ter em relação ao exercício físico, alimentação, compras, trabalho, lazer e as diversas outras tarefas realizadas diariamente na tua vida.
- Fazes o planeamento de todas as tarefas que pretendes desenvolver?
- Consegues fazer semanalmente o planeamento da tua alimentação?
- Consegues fazer o planeamento das compras que precisas fazer para manter uma alimentação saudável?
- Quais são os teus principais desafios no momento de planear?
Reflete um pouco sobre este tema e percebe exatamente o que te está a atrasar. Depois disso, segue com o teu plano de emagrecimento.
2 – Metas
A meta é um objetivo que só é possível ser alcançado após nos dedicarmos a ele todos os dias.
Sabes que vais conseguir alcançar o sucesso com maior facilidade se definires metas e objetivos que sejam SMART?
- Qual é a tua meta de emagrecimento?
- O teu objetivo foi pensado a curto ou longo prazo?
- O que é que te pode (está) a impedir de alcançar esse objetivo?
3 – Foco
O foco é a habilidade de te concentrares para conseguires conquistar os teus objetivos.
És uma pessoa que se consegue focar com facilidade, ou, pelo contrário, és daquelas pessoas que perde facilmente o foco no que está a fazer?
O que é mais difícil para ti na hora de manteres o foco num plano de emagrecimento consciente e saudável?
Tomares esta consciência é sem dúvida o primeiro passo em frente em direção ao sucesso.
4 – Organização
A organização é primordial para a rotina de quem precisa eliminar peso de maneira saudável. É necessário programar os horários das refeições e as atividades físicas, além de toda e qualquer tarefa que deva ser realizada.
- És uma pessoa organizada? Ou, pelo contrário és daquelas pessoas que não se lembra onde deixa as coisas mais banais?
- O que é que tens feito na prática para seres uma pessoa mais organizada?
- Como é que tens organizado o teu emagrecimento?
Imagina o melhor e o pior cenário possível. Depois disso, percebe o que podes realmente melhorar.
5 – Determinação
A determinação é o que faz com que sigas o planeamento e a organização sugeridos para um emagrecimento consciente e saudável. Ou seja, a tua força de vontade em relação a ser uma pessoa magra e saudável.
- Quais os impedimentos que tens encontrado no caminho para te manteres firme?
- Imagina-te magra, o que vai mudar na tua vida?
- E qual o nível de compromisso?
- Numa escala de 0 a 10 quanto te sentes determinada para chegar onde queres?
6 – Motivação
A motivação é o que te ajuda a alcançar os resultados desejados.
Por norma, precisamos de motivação para conseguirmos levar algo a cabo!
Assim, reflete sobre o principal motivo pelo qual pretendes alcançar determinado resultado.
O que é que te está a motivar para te manteres firme na decisão de seguir um plano de emagrecimento com resultados comprovados?
Quão motivada te sentes neste momento?
7 – Autoestima
A autoestima diz respeito a como te sentes em relação ao teu próprio corpo.
A autoestima é um ponto essencial na nossa vida enquanto seres humanos! Assim:
- O que pensas sobre ti?
- O que pensas sobre o teu corpo?
- Qual é para ti a principal dificuldade em aumentar o teu nível de amor próprio? Porquê?
8 – Acreditar
Não adianta realizar qualquer coisa se não acreditamos na possibilidade de que dará certo, não é verdade?
Neste momento tens algum plano de emagrecimento? No caso de a resposta ser positiva, o quanto acreditas que o teu processo de emagrecimento está a ser um sucesso?
No caso de a resposta ser negativa, o que precisa acontecer para que acredites em ti e no teu processo de emagrecimento a 100%? O que precisas para acreditar que vais alcançar os teus objetivos?
Se queres realmente dar o passo em frente na tua vida, fala comigo. Eu posso ajudar-te a ser uma pessoa mais saudável.
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